KAKO REŠITI PROBLEM NADUVENOG STOMAKA?

Standard
Bez žvake, masti i slatkiša!!!
Mnogi osećaju pritisak i nadutost čak i posle malog obroka. Da li je stomak zaista naduven ili je to samo osećaj?
Ponekad je nadutost posledica neprihvatanja svog tela, kažu lekari i nutricionisti. Ili su u pitanju stres i strahovi, koje izazivaju gutanje vazduha u toku jela (aerofagija). Razlog može da bude i povećana količina vazduha u crevima (meteorizam), izazvan fermentacijom hrane ili sporim varenjem. Pet pravila protiv nadimanja:
– Izbegavajte da glavni obrok bude uveče, već u toku dana jesti 3-4 puta pomalo.
– Izbacite žvakacu gumu iz upotrebe, pošto se njom unosi vazduh u želudac.
-Ograničite količinu mahunastog povrća, karfiola, mekinja, integaratora na bazi celuloze, jesti što manje slatkiša i šećera.
VAŽNO je da izbegavate obilne obroke, bogate mastima i solima.

About Prijatno

Prijatno je blog za pretragu kulinarskih recepata i saveta. Osmišljen kao baza za sve one koji su spremni da podele sa drugima svoje kulinarsko iskustvo. Blog je dobar oslonac za sve kulinarske početnike ali i za one koji su u kulinarstvu pronašli svoje profesionalno opredeljenje.

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s